Похудение

Меньше есть и больше двигаться - этот рецепт по борьбе с лишним весом знают все. Но у большинства он не работает. Каких ингредиентов не хватает в рецепте для похудения? На примере своей пациентки врач показывает, как может выглядеть…

Что самое важное для похудения? Правильное психологическое состояние. Только так удастся договориться с мозгом, который считает, что чем больше жира, тем лучше. Если речь идет о проблемах с весом, то здесь мозг правит бал. Однако в…

Для многих из нас еда является непростой темой. До какой степени мы свободно и осознанно выбираем то, что собираемся съесть? Сейчас в этой области ведется множество исследований, что вполне понятно в условиях эпидемии ожирения, ставшей…

Вы начитались восторженных отзывов тех, кто похудел на кетодиете, с энтузиазмом принялись перестраивать свою систему питания, но вес так и не уходит. Авторы книги "Все о кето без секретов. Полный гид по переходу на кетодиету без срывов…

Очень частый вопрос: "А что есть на перекусы?" Ответ: "Ничего. Перекусам — нет!" Как и хаотичному питанию и рваному режиму. Перекусы плохо влияют на метаболическое здоровье. В норме мы или едим нормально, или пьем воду (максимум — чай,…

Физическое состояние человека неразрывно связано с его психоэмоциональной сферой. Поэтому можно смело утверждать, что мозг играет ключевую роль в процессах, связанных с питанием и контролем веса. Его функции могут оказывать как позитивное,…

Многие пациенты отмечают то, что они едят, однако совершенно не замечают то, что они пьют. "Пока стоял в пробке, выпил лимонад с сахарозаменителем, пришел в ресторан, взял сладкий коктейль, вечером приехал домой и выпил кефир" — знакомая…

Многие пациенты считают калории и удивляются: "Доктор, почему же вес стоит на месте?" Для того, чтобы вес снижался, нужно уменьшать количество эффективных калорий, то есть калорий, дающих набор веса в случае избыточного потребления. Что…

Представьте, что в течение 18 месяцев вы питаетесь исключительно фастфудом, выпиваете по 1,5 литра колы в день и совершаете ночные набеги на холодильник, так как не можете уснуть без порции мороженого или шоколадки. Вы до жути боитесь…

Ни один диетолог в мире не сможет сосчитать, сколько диет существует на самом деле, но вот что известно точно: фантастический результат дают либо долгосрочные диеты с разнообразным питанием, либо очень короткие и жесткие. Последние могут…