Browsing Category

Спорт

Бодибилдинг Спортивное питание Фитнес
Спортивное питание

Сила в горошине: чем полезен нут и как готовить его вкусно и сытно

admin 0
О полезных свойствах нута знали еще древнеиндийские лекари. История этой культуры насчитывает более 7 тыс. лет. Сегодня она становится все более популярной за пределами азиатских стран — своей исторической родины. Рассказываем, что такое…
Фитнес

Глава 7. Изменение нагрузки

admin 0
Запомните, культурист должен циклически менять нагрузку на тренировках. В циклическом изменении нагрузки – ключ к результативности длительных занятий бодибилдингом. Конечно, для развития впечатляющей мускулатуры необходимы очень…
Спортивное питание

Худеем вкусно: польза авокадо для здоровья и снижения веса (+ рецепты)

admin 0
Авокадо, или «аллигаторова груша», как его еще называют, — один из самых желанных питательных плодов. Когда-то он был на грани вымирания, а сегодня тост с ним на завтрак выбирают миллионы людей по всему миру. Рассказываем, чем полезно…
Фитнес

Глава 8. Принципы отдыха

admin 0
Современные программы тренировок предполагают едва ли не ночевку в спортзале. Три дня в неделю считаются абсолютным минимумом, а большинство программ рассчитано на четыре или пять тренировок еженедельно. Тренировки по сплит-системе…
Спортивное питание

Чем полезна зеленая гречка, и что с ней приготовить?

admin 0
Зеленая гречка — настоящий суперфуд! Эта крупа богата витаминами и минералами, не содержит глютен и, что самое приятное, помогает дольше ощущать сытость и быстрее худеть. Включите зеленую гречку в свой рацион для здоровой и сбалансированной…